Para me despedir dos dias quentes de verão e das
refeições leves e práticas trago uma salada de Uvas, Rúcula e Abacate.
A fruta dá aquele toque doce às saladas, que combina
muito bem quando misturadas com o sabor salgado da salada e do molho.
O resultado é, quase sempre, melhor do que estávamos à
espera!
Quem gosta de receitas práticas e saudáveis vai adorar
esta salada cheia de cor e sabor.
Mais um desafio testado e aprovado para a 53ª
edição do “"Dia
Um... Na Cozinha”!
Ingredientes:
- 2 chávenas de rúcula
- 2 chávenas de uvas (usei uvas
brancas e vermelhas, partidas ao meio e sem sementes)
- 1 abacate (cortado em cubos)
- ½ chávena de nozes caramelizadas
(usei nozes e pecans)
- ½ cebola vermelha pequena (cortada
em tiras bem finas)
- Vinagreta
Para a Vinagreta:
- 7 colheres de sopa de azeite virgem
extra
- 3 colheres de sopa de vinagre de
sidra (ou vinagre balsâmico tradicional)
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 pitada de chá de sal e um pouco
de pimenta
Preparação:
Comece por caramelizar ligeiramente as
nozes, para ficarem um pouco mais crocantes.
Coloque as nozes numa frigideira
antiaderente com uma colher de sopa de caramelo líquido. Deixe aquecer em lume
médio e envolva tudo muito bem até as nozes ficarem caramelizadas. (+ ou – 5
minutos) Deixe arrefecer.
Com uma mandolina (usei a da Borner) corte a cebola em tiras bem finas.
Adicione os ingredientes todos numa
saladeira grande, tempere com a vinagreta e misture tudo muito bem. Está pronta
a servir.
Nota: Se desejar que fique uma salada mais nutritiva
(que sirva de refeição) adicione pedaços de frango assado ou camarão cozido.
Receita adaptada do blog Gimme Some Oven



























