Este
verão foram só descobertas fantásticas!!
Tudo
graças a estas três lindas meninas: a Mafalda Silva, a Rosa Almeida e
a Sónia Melo e aos deliciosos desafios no grupo #healthyengordadeira
Descobri
estes maravilhosos Overnight Oatmeals, ou seja, "papas de aveia dormidas”,
como a Mafalda diz.
Fiquei
rendida ao sabor e ao facto de podermos criar as nossas camadas com os sabores
que mais gostamos.
São
uma excelente opção para o pequeno almoço, com a particularidade de serem
feitas na noite anterior e estarem prontas a servir logo pela manhã.
São
deliciosas e ainda por cima saudáveis. Experimentem!!
Sabor Banana com Nozes /
Banana
Nut
- 1 Frasco
- 1/3 de chávena de
aveia
- 1 Colher de sopa de
chia
- ¼ de chávena de leite
- 1 Iogurte grego
- 1 Colher de
sobremesa Maple syrup
- 1 Colher de sobremesa
de nutella ou manteiga de amendoim (opcional)
- Rodelas de banana
- Nozes
Sabor a Bolo
de Cenoura /
Carrot Cake
- 1 Frasco
- 1/3 de chávena de
aveia
- 1 Colher de sopa de
chia
- ¼ de chávena de leite
- 1 Iogurte grego
- 1 Colher de sobremesa
Maple syrup
- Canela q.b.
- Cenoura ralada (usei o
ralador vegetariano Borner)
- Nozes
Sabor a Amoras e Limão /
Blackberry Lemon
- 1 Frasco
- 1/3 de chávena de
aveia
- 1 Colher de sopa
de chia
- ¼ de chávena de
leite
- 1 Iogurte grego
- 1 Colher de café extrato
de baunilha
- 1 Colher de sopa
de doce amoras
- Amoras
- Amêndoa laminada
- Raspas de limão
Sabor a Pina
Colada
- 1 Frasco
- 1/3 de chávena de
aveia
- 1 Colher de sopa
de chia
- ¼ de chávena de
leite
- 1 Iogurte grego
- 1 Colher de
sobremesa Maple syrup
- Amêndoas laminadas
q.b.
- Ananás aos cubos
- Coco ralado q.b.
Receitas do canal YouTube The Domestic
Geek
Bom apetite!
Que bom aspeto :)!
ResponderEliminarMuito obrigada!! Para além de bonitos são muito saborosos e saudáveis.
EliminarBeijinhos
Olá Paulinha, ainda bem que gostas-te : ) espero que esta partilha entre nós as 4 ( ou 5, 6 ou a quem se quiser juntar a nós ) não acabe pois é fantástico !!! Beijinhos Paula, Rosa e Sónia : ) !!!
ResponderEliminarOlá querida Mafaldinha, eu não gostei,simplesmente adorei!!
ResponderEliminarTambém espero que as nossas partilhas nunca acabem e se possivel for que venham mais amigas para se juntarem a nós. É deliciosa e contagiante esta nossa amizade (mesmo sendo virtual) e que gosto tanto.
É mesmo isto que me fascina, é partilharmos as nossas experiencias, descobertas, aventuras e desventuras nas nossas cozinhas. Obrigada por tudo Mafaldinha :) ;) Beijinho grande par as três <3