quarta-feira, 23 de setembro de 2015

Overnight Oatmeals

Este verão foram só descobertas fantásticas!!
Tudo graças a estas três lindas meninas: a Mafalda Silva, a Rosa Almeida e a Sónia Melo e aos deliciosos desafios no grupo #healthyengordadeira
Descobri estes maravilhosos  Overnight Oatmeals, ou seja, "papas de aveia dormidas",como a Mafalda diz .
Fiquei rendida ao sabor e ao facto de podermos criar as nossas camadas com os sabores que mais gostamos .
São uma excelente opção para o pequeno almoço, com a particularidade de serem feitas na noite anterior e estarem prontas a servir logo pela manhã. 
São deliciosas e ainda por cima saudáveis.
Experimentem!!


Sabor Banana com Nozes /
Banana Nut

  • 1 Frasco
  • 1/3 de chávena de aveia
  • 1 Colher de sopa de chia
  • ¼ de chávena de leite
  • 1 Iogurte grego
  • 1 Colher de sobremesa Maple syrup
  • 1 Colher de sobremesa de nutella ou manteiga de amendoim (opcional)
  • Rodelas de banana
  • Nozes

Sabor a Bolo de Cenoura / 
Carrot Cake
  • 1 Frasco
  • 1/3 de chávena de aveia
  • 1 Colher de sopa de chia
  • ¼ de chávena de leite
  • 1 Iogurte grego
  • 1 Colher de sobremesa Maple syrup
  • Canela q.b.
  • Cenoura ralada (usei o ralador vegetariano Borner)
  • Nozes


Sabor a Amoras e Limão /  Blackberry Lemon

  • 1 Frasco
  • 1/3 de chávena de aveia
  • 1 Colher de sopa de chia
  • ¼ de chávena de leite
  • 1 Iogurte grego
  • 1 Colher de café extracto de baunilha
  • 1 Colher de sopa de doce amoras
  • Amoras
  • Amêndoa laminada
  • Raspas de limão


    Sabor a Pina Colada
  • 1 Frasco
  • 1/3 de chávena de aveia
  • 1 Colher de sopa de chia
  • ¼ de chávena de leite
  • 1 Iogurte grego
  • 1 Colher de sobremesa Maple syrup
  • Amêndoas laminadas q.b.
  • Ananás aos cubos
  • Coco ralado q.b.


Receitas do canal You Tube The Domestic Geek


Boa quarta feira para todos!



4 comentários:

  1. Respostas
    1. Muito obrigada!! Para além de bonitos são muito saborosos e saudáveis.
      Beijinhos

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  2. Olá Paulinha, ainda bem que gostas-te : ) espero que esta partilha entre nós as 4 ( ou 5, 6 ou a quem se quiser juntar a nós ) não acabe pois é fantástico !!! Beijinhos Paula, Rosa e Sónia : ) !!!

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  3. Olá querida Mafaldinha, eu não gostei,simplesmente adorei!!
    Também espero que as nossas partilhas nunca acabem e se possivel for que venham mais amigas para se juntarem a nós. É deliciosa e contagiante esta nossa amizade (mesmo sendo virtual) e que gosto tanto.
    É mesmo isto que me fascina, é partilharmos as nossas experiencias, descobertas, aventuras e desventuras nas nossas cozinhas. Obrigada por tudo Mafaldinha :) ;) Beijinho grande par as três <3

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