quarta-feira, 8 de julho de 2015

Smoothie de Frutos Vermelhos

Aqui está uma excelente forma de aproveitar alguma da fruta que anda esquecida na fruteira, evitando assim o seu desperdício.
Os Smoothies são um alimento saudável à base de frutas frescas que proporcionam saúde e bem-estar. 
São muito fáceis de fazer, e podemos beber em qualquer altura do dia, pois são ricos em vitaminas e possuem fibras e cálcio.
Este, para além de muito saboroso ficou com uma cor encantadora, não acham??

 Smoothie de Frutos Vermelhos
  • 1 Banana madura
  • 1 Mão cheia de morangos
  • 1 Mão cheia de framboesas congeladas
  • Alguns mirtilos congelados
  • 1 Mão cheia de amoras congelados
  • 400 ml. Leite sem lactose fresco (podem usar leite meio gordo)
  • 1 Colher de sopa de açúcar
Coloque todos os ingredientes num liquidificador.
Bata em velocidade alta até ficar bem misturado e triturado.
Sirva bem fresco.

* Se quiserem podem adicionar algumas sementes de chia, linhaça ou goji.




Beijinhos e boa semana!


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